Snacks — Checklist Maleta Nido

Para mamá

Solo si el hospital/gine permite líquidos y alimentos ligeros

Barras suaves de granola / avena

× 2–3
Plátanos

× 2
Manzanas / peras

lavadas y listas

× 2
Galletas saladas

útiles si hay náusea

× 1 bolsa
Pretzels

salados, poco olor

× 1 bolsa
Sobres de miel

energía rápida

× 2–3
Purés tipo pouch

manzana/fruta

× 2
Bebidas con electrolitos

× 1–2
Agua de coco

opcional

× 1–2
Hielitos / paletas sin leche

si se puede conservar

× 1 paquete

Para papá

Si se cae tu energía, bajas tu utilidad.

Barras de proteína / granola

× 2–4
Nueces / almendras / cacahuates

× 1 bolsa
Trail mix

× 1 bolsa
Galletas saladas

× 1 paquete
Sándwiches simples

jamón/queso o crema de cacahuate

× 1–2
Yogurt bebible

solo si hay hielera

× 1–2
Bebidas con electrolitos

× 1–2
Botellas de agua

× 1–2
Chicles / mentas

aliento y náusea propia

× 1 paquete

Después del nacimiento / habitación

Barras de avena

× 2–4
Nueces / almendras

× 1 bolsa
Frutas fáciles

plátano, manzana, pera

× 1–2
Galletas simples

sin mucho olor

× 1 paquete
Caldos / sopas instantáneas suaves

solo si hay forma

× 1–2
Comidas fáciles ya listas

× 1–2
Botella grande de agua

para lactancia y recuperación

× 1