Maleta Nido
🍌
Snacks
Para mamá
Solo si el hospital/gine permite lĂquidos y alimentos ligeros
Barras suaves de granola / avena
× 2–3
Plátanos
× 2
Manzanas / peras
lavadas y listas
× 2
Galletas saladas
útiles si hay náusea
× 1 bolsa
Pretzels
salados, poco olor
× 1 bolsa
Sobres de miel
energĂa rápida
× 2–3
Purés tipo pouch
manzana/fruta
× 2
Bebidas con electrolitos
× 1–2
Agua de coco
opcional
× 1–2
Hielitos / paletas sin leche
si se puede conservar
× 1 paquete
Para papá
Si se cae tu energĂa, bajas tu utilidad.
Barras de proteĂna / granola
× 2–4
Nueces / almendras / cacahuates
× 1 bolsa
Trail mix
× 1 bolsa
Galletas saladas
× 1 paquete
Sándwiches simples
jamĂłn/queso o crema de cacahuate
× 1–2
Yogurt bebible
solo si hay hielera
× 1–2
Bebidas con electrolitos
× 1–2
Botellas de agua
× 1–2
Chicles / mentas
aliento y náusea propia
× 1 paquete
Después del nacimiento / habitación
Barras de avena
× 2–4
Nueces / almendras
× 1 bolsa
Frutas fáciles
plátano, manzana, pera
× 1–2
Galletas simples
sin mucho olor
× 1 paquete
Caldos / sopas instantáneas suaves
solo si hay forma
× 1–2
Comidas fáciles ya listas
× 1–2
Botella grande de agua
para lactancia y recuperaciĂłn
× 1